< Обратно

Зависимость от смартфона.

Совсем недавно человеку, который собрался в путешествие или просто слетать 

отдохнуть, необходимо было собирать с собой целый арсенал 

сопутствующих принадлежностей, такие как книги, фото и видео камеру, 

аудио плеер и прочие предметы для нескучного проведения времени на отдыхе,

теперь же все это умещается в компактном удобном гаджете.

Если посмотреть на статистику использования смартфонов, то можно увидеть,

что среднестатистический человек пользуется своим мобильным устройством

около четырех часов в день, для того что бы у вас возникла зависимость 

от гаджета этого хватит.
Человек имеет понимание того что телефон — это средство связи,

но мало кто использует свой смартфон только лишь для звонков,

с каждым днем зависимых от смартфонов становиться больше,

а производители со своей стороны каждую новую модель оснащают все новыми 

и новыми возможностями.

Рассмотрим признаки того что у вас 

зависимость от смартфона:

 

- Просыпаясь утром вы первым делом берете в руки свой мобильный телефон

и просматриваете новостные ленты социальных сетей и прочего контента.

- Перед тем как заснуть вы оставляете свое устройство на расстоянии вытянутой руки, 

что бы можно было быстро ответить на звонок или прочитать сообщение.

- Проявление нервного поведения при невозможности быстро найти смартфон.

- Возникновения беспокойства при ожидании сообщения, письма на почту или звонка,

человек начинает постоянно проверять ловит ли мобильная сеть и прочие 

настройки телефона.

- Ощущение того что телефон вибрирует в кармане, хотя ни звонков,

ни оповещений не поступало.

- Как только аккумулятор телефона начинает разряжаться и значок батареи показывает

 низкий процент заряда, у зависимого человека начинается настоящая паника,

он начинает судорожно искать источник питания для подзарядки своего телефона.

Любая зависимость не приносит удовольствия, 

приобретается она гораздо быстрее и проще чем можно себе представить,

избавление от различных зависимостей — это сложный процесс,

следуя советам психологов можно оградить себя от нежелательной зависимости

 и сберечь свои нервы.

*****
Первым действием необходимо начинать выходить из дома без смартфона, 

это сложно осуществимо, но все же возможно, 

просто начните с малого и ходите выбрасывать мусор или в магазин без телефона.

*****
Удалите все неиспользуемые приложения, 

это ускорит работу процессора и увеличит память устройства.

*****
Перед сном ставя будильник на телефоне старайтесь положить телефон так, что бы с утра для выключения будильника вам потребовалось встать с кровати,

это минимизирует шанс проспать и в разы уменьшит вредное воздействие

 излучений телефона.

*****
Перейти с электронных книг на обычные бумажные книги,

на работе оставлять телефон в беззвучном режиме и отключать виброзвонок,

в свои выходные информацию по работе лучше оставлять без внимания, отдых должен быть отдыхом.

*****
Отдыхая на природе со своими друзьями заведите правило отдыха, 

не брать в руки телефон, кто не смог выполнить правило покупает всей компании 

по шоколадке или что-то вроде того.

*****
Для уточнения время приобретите себе часы,

они будут служить украшением и избавят вас от привычки узнавать время на телефоне.

*****
Первое время необходимо следить, что бы на уровне подсознания 

вы не брали телефон в руки, вместо этого переключите внимание 

на что ни будь другое.

*****
Во время приема пищи следите за тем что бы устройство не находилось на столе,

у некоторых людей есть привычка смотреть видеоролики во время еды, 

это плохо влияет на пищеварительный процесс.

*****
Зависимость от смартфона, как и любая другая лечиться очень сложно

 и зависит от силы воли и желания человека

который желает вылечить себя,  главное пройти первый этап

и побороть возникающую  панику и страх того, что ваш смартфон не у вас.

*****
Приложите немного усилий, следуйте вышеописанным советам и у вас все получиться.

*****

Наше детективное агентство желает Вам здоровья и благополучия в жизни.